Lavoro notturno

I turni di notte possono diventare molto pesanti, se viene perso il ritmo e la scansione della giornata, e la soluzione più semplice che molti uomini moderni adottano, per placare la fame a qualsiasi ora, è quella di scegliere alimenti poco salutari come panini e focacce già pronti, che saziano nell’immediato, ma non a lungo termine. La regola è sapersi organizzare per tempo, con piatti per la cena sani, facili da portare con sé e da poter gustare anche freddi o a temperatura ambiente. In questa maniera non verranno perse le corrette abitudini alimentari e si eviteranno anche attacchi di fame improvvisi nella notte. La colazione non dovrebbe essere saltata, anzi potrebbe diventare un momento per iniziare al meglio la giornata.