Resta sempre aggiornato sulle buone abitudini da adottare per uno stile di vita salutare.
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Le gite fuori porta, a piedi o in bicicletta, rappresentano uno dei modi più salutari in assoluto per sfruttare il tempo libero. Dopo una giornata passata a sciare, nuotare o semplicemente a fare una lunga passeggiata all’aria aperta è giusto volersi gratificare con del buon cibo. Ma attenzione: non dobbiamo esagerare! Con pochi accorgimenti è possibile mangiare in modo soddisfacente e salutare anche al ristorante. E visto che il contesto lo permette, possiamo muoverci anche dopo i pasti, l’attività fisica all’aria aperta anche in questo caso può essere di grande giovamento.
| Colazione Bevanda preferita (caffè/caffè d’orzo/tè) Latte vaccino o bevanda vegetale di soia Un frutto
Spuntino (se gradito) Barretta di cioccolato fondente al 70%
Pranzo al rifugio Zuppa di cipolle Uova strapazzate Pane integrale
Spuntino (se gradito) Mix di frutta a guscio
Cena al ristorante Spezzatino ai funghi con polenta Strudel di mele |
| Colazione Bevanda preferita (caffè/caffè d’orzo/tè) Pane integrale tostato con miele Latte vaccino o bevanda vegetale di soia
Spuntino (se gradito) Noci
Pranzo al ristorante Borragine saltata in padella Pasta integrale con pesto di rucola e anacardi Millefoglie di finocchi con mazzancolle al profumo d’arancia Melone
Spuntino (se gradito) Anguria
Cena al ristorante Minestrone alla genovese Polpo al forno con patate |
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