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Domenica di relax

giornata di relax donna.png

 

Il weekend è fondamentale per riposarsi, dedicarsi agli interessi personali, agli amici e alla famiglia. La domenica ha un gusto più dolce se la si inizia con una colazione più speciale degli altri giorni, dedicando qualche minuto in più alla sua preparazione. I menù di esempio propongono anche ai pasti principali dei piatti più sfiziosi o che necessitano di un maggiore tempo di preparazione, gli spuntini quindi saranno ridimensionati a della frutta fresca o a delle cruditè di verdure.

Autunno-inverno

 Colazione

Bevanda preferita (caffè/caffè d’orzo/tè)

Latte vaccino o bevanda vegetale di soia con cannella

Pancake integrali con polpa di cachi e cacao

 

Spuntino (se gradito)

Bastoncini di sedano e carota crudi

 

Pranzo

Polenta taragna con stufato di lenticchie

Fresca insalata di crauto rosso e spinacino

 

Spuntino (se gradito)

Frullato di frutta fresca

 

Cena

Coniglio alla siciliana

Cavolfiori al forno aromatizzati al curry

Pera

Primavera-estate

Colazione

Bevanda preferita (caffè/caffè d’orzo/tè)  

Frullato di latte vaccino o di bevanda vegetale di soia con fragole e albicocche

Pane alle noci

 

Spuntino (se gradito)

Melone 

 

Pranzo

Fettuccine di mare con asparagi

Insalata di pomodori, cetrioli e menta

Brindisi al cioccolato

 

Spuntino (se gradito)

Ravanelli e pomodorini crudi

 

Cena

Sgombro alla griglia elettrica

Patate viola fredde in insalata con fagiolini e zucchine

Anguria

 

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