Resta sempre aggiornato sulle buone abitudini da adottare per uno stile di vita salutare.

* campi obbligatori
/ /
Sei un professionista sanitario?

Non perdere aggiornamenti utili su nutrizione e salute.

Ti puoi cancellare in qualsiasi momento cliccando nella parte bassa della tua email.
(*) Tutti i campi con l'asterisco* sono obbligatori.


We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp's privacy practices here.

Giornata al parco

giornata sportiva al parco invecchiamento.png

Quando il tempo lo permette, è molto utile dedicarsi ad una salutare passeggiata mattutina e/o pomeridiana. Una regolare passeggiata quotidiana, anche solo di 30 minuti, è infatti un’abitudine estremamente salutare che rappresenta un vero e proprio fattore protettivo rispetto alle malattie legate all’invecchiamento. Il menù deve essere adeguato alla stagione, sarà dunque meno denso di energia durante il periodo primaverile-estivo, rispetto a quello delle giornate invernali.

Autunno-inverno

Colazione 

Bevanda preferita (caffè/caffè d’orzo/tè)

Crostata con marmellata di fragole

Latte vaccino o bevanda vegetale

Spuntino (se gradito)

Banana

Pranzo

Insalata mista con semi oleosi

Pici con coniglio alla cacciatora e ciliegie in agrodolce

Mele cotte

Spuntino (se gradito)

Mandorle

Cena 

Riso basmati con ceci al rosmarino, crema di cavolfiore e semi di zucca tostati

Arance flambé

Primavera-estate

Colazione 

Bevanda preferita (caffè/caffè d’orzo/tè)

Pane di segale con olio extravergine di oliva

Yogurt bianco naturale

Spuntino (se gradito)

Fragole

Pranzo 

Sgombro marinato agli agrumi di Sicilia e pepe rosa

Insalata di valeriana, cipollotto fresco e pomodori

Pane integrale

Melone

Spuntino (se gradito)

Noci

Cena 

Verdure miste al forno con mentuccia

Alici alla povera

Fettuccine di mare con asparagi

Anguria con granella di mandorle

menu simili

  • Giornata in casa

    Giornata in casa

  • Giornata attiva

    Giornata attiva

  • Giornata con i nipoti

    Giornata con i nipoti

Il nostro sito usa i cookie per una migliore fruibilità di navigazione ed effettuare statistiche sul suo utilizzo. Se vuoi saperne di più, o negare il consenso a tutti o ad alcuni cookie, clicca qui.