Resta sempre aggiornato sulle buone abitudini da adottare per uno stile di vita salutare.

* campi obbligatori
/ /
Sei un professionista sanitario?

Non perdere aggiornamenti utili su nutrizione e salute.

Ti puoi cancellare in qualsiasi momento cliccando nella parte bassa della tua email.
(*) Tutti i campi con l'asterisco* sono obbligatori.


We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp's privacy practices here.

Giornata attiva

giornata attiva invecchiamento.png

 

Fare attività fisica è una buona abitudine a tutte le età. Tuttavia, dopo i 65 anni il rischio di disidratazione è superiore, è quindi importante ricordarsi di bere molto, specialmente quando si pratica attività fisica. Per rendere questo “dovere” più piacevole si può aromatizzare l’acqua con scorze di agrumi o frutti rossi, oppure mangiare cibi molto ricchi di acqua come verdure e frutta fresca, in particolare anguria e melone.

Autunno-inverno

Colazione 

Bevanda preferita (caffè/caffè d’orzo/tè)

La mia granola

Latte vaccino o bevanda vegetale di soia

Spremuta d’arancia

 

Spuntino (se gradito)

Nocciole

 

Pranzo 

Gnocchi di carote con crema di piselli e porro

Frittata alle erbette

Mela

 

Spuntino (se gradito)

Yogurt vegetale di soia bianco al naturale

 

Cena 

Insalata di zucca e rucola

Riso rosso con ceci e verdure

Pera

Primavera-estate

Colazione 

Bevanda preferita (caffè/caffè d’orzo/tè)

Sandwich allo yogurt con purea di albicocche

Latte vaccino o bevanda vegetale di soia

 

Spuntino (se gradito)

Albicocche

 

Pranzo 

Insalata valeriana con pompelmo e semi di zucca

Fantasia di pasta al profumo di menta

Insalata di fave

Macedonia di melone giallo e bianco

 

Spuntino (se gradito)

Pistacchi

 

Cena

Salmone sfizioso in cestino piccante

Insalata di pomodori e cetrioli

Anguria

menu simili

  • Giornata in casa

    Giornata in casa

  • Giornata al parco

    Giornata al parco

  • Giornata con i nipoti

    Giornata con i nipoti