Difficoltà
Bassa
Preparazione
27 min
Dosi per
1 persona
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Ceci e riso sono i protagonisti di questa ricetta, il loro abbinamento, oltre a garantirci un profilo aminoacidico completo, regala fibra, facendoci raggiungere circa un terzo della quantità giornaliera raccomandata. Grazie all’olio extra vergine di oliva e all’impiego di aromi e spezie, come paprika, pepe e basilico, il piatto risulterà saporito ma povero di sale, la cui assunzione non deve superare i 5 g al giorno.
Un piatto unico, perfetto per l’estate e adatto ai celiaci, che può essere preparato la sera, conservato in frigorifero e portato in spiaggia il giorno dopo per un pranzo leggero ma gustoso. Dell’acqua aromatizzata con menta e limone e una fetta di anguria completeranno il pasto.