Frullato per la colazione

Gli elementi principali di questo frullato, la banana e i fiocchi d’avena, sono alimenti ricchissimi di fibre, sia solubili che insolubili. Un adeguato consumo di fibra aiuta a tenere sotto controllo i livelli di colesterolo nel sangue e di ridurre l’aumento della glicemia dopo un pasto. Le fibre, inoltre, aiutano a prolungare il senso di sazietà, pertanto consumare alimenti che ne sono fonti al mattino, può essere una buona strategia per non arrivare troppo affamati all’ora di pranzo ed avere le energie sufficienti per affrontare al meglio la giornata!