Difficoltà
Bassa
Preparazione
1 ora 0 min
Dosi per
4 persone
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La cicoria, una delle verdure di questa ricetta, presenta una notevole quantità di fibra. Oltre tutto la cicoria si caratterizza per il suo elevato contenuto di inulina, una tipologia di fibra definita prebiotica ovvero in grado di fornire nutrimento ai microrganismi che vivono nell’ intestino e che hanno un ruolo positivo per la salute. Inoltre la cicoria è ricca di folati, dimostrati in alcuni studi utili per la prevenzione delle malattie oncologie.
Questo secondo piatto è quasi un piatto unico: ci sono le verdure, i legumi che coprono le proteine e le patate che coprono parte dei carboidrati che servono per un piatto completo. Può essere abbinato a del pane integrale tostato per completare la porzione dei carboidrati, e ad un frutto di stagione per ottenere un pasto sano perfetto!