Difficoltà
Bassa
Preparazione
1 ora 0 min
Dosi per
1 persona
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Le alici fanno parte, insieme a sgombri e aringhe, del pesce azzurro, quello ricco di acidi grassi omega-3, importanti per la salute di cuore e arterie. Delle almeno 3 porzioni a settimana di pesce, una dovrebbe essere garantita proprio dal pesce azzurro. Questa ricetta, arricchita di fibra per la presenza del carciofo, fornisce, inoltre, proteine e micronutrienti importanti per il corretto funzionamento dell’organismo, come il calcio, ad esempio.
Una proposta che può essere declinata in diverse varianti, in base alla verdura che si sceglie di mettere al centro dei pirottini. Si può optare sia per funghi e pomodori secchi ad esempio, ma anche melanzane o zucchine. Del pane integrale, in accompagnamento, e della frutta fresca di stagione completano il piatto sano.