Giornata sportiva

L’attività fisica regolare abbassa il rischio di diverse patologie croniche e migliora la qualità di vita. È importante quindi mantenersi sempre attivi, non solo tramite l’attività fisica svolta in palestra o in piscina ma anche scegliendo di prendere le scale al posto dell’ascensore oppure optare per la bicicletta per i piccoli spostamenti. Non è necessario stravolgere l’alimentazione se si pratica un’attività fisica moderata, con piccoli accorgimenti come quelli proposti in questi due esempi di menù si potranno ottimizzare le energie in funzione del movimento!