Giornata con attività sportiva

Essere attivi è fondamentale per mantenere lo stato di salute. L’attività fisica regolare svolta durante tutte le fasi della vita consente alle persone di vivere meglio e più a lungo. Per questo è importante abituare i bambini al movimento sin da piccoli: sport di squadra, attività all’aria aperta, piscina, ballo, purché si divertano qualsiasi attività è valida. L’alimentazione non deve essere necessariamente aumentata, ci si può però concedere una merenda più ricca per recuperare al meglio le energie dopo l’attività. Il pasto che la precede, generalmente il pranzo, deve essere leggero ma equilibrato e rappresentato da tutti i macronutrienti.