Difficoltà
Media
Preparazione
1 ora 15 min
Dosi per
2 persone
Senza glutine
Vegetariano
Vegano
Senza lattosio
Grazie al riso rosso, ai pomodori e alle melanzane questa ricetta si colora di rosso e viola. La caratteristica principale del colore rosso–viola è l’alto contenuto di polifenoli antocianidinici, molecole studiate per i loro possibili effetti positivi per la salute del cuore. Con questa ricetta, oltre alle antocianine, beneficiamo anche dell’acido clorogenico, fitocomposto presente nelle melanzane.
Questa ricetta è buona da consumare anche il giorno successivo alla preparazione, quindi può essere preparata in anticipo. Per completare il pasto, sarà sufficiente abbinare una fonte proteica, come ad esempio una porzione di ricotta fresca (150 g). Non dimentichiamo di concludere il nostro pasto con un frutto fresco di stagione.