FRUTTA E VERDURA: come variarle in AUTUNNO?
Un esempio di come distribuire frutta e verdura in una giornata autunnale smart
- colazione: 1 mela
- spuntino: 1 porzione di noci sgusciate (30 g)
- pranzo: 1 porzione di radicchio rosso crudo (80 g)
- spuntino: 1 porzione di uva (150 g)
- cena: 1 porzione di zucca (200 g)
Scopri come...
utilizzare frutta e verdura in un intero menù giornaliero autunnale!