Fonti di CARBOIDRATI: come variarle nella settimana?

Un esempio di come distribuire gli alimenti fonte di carboidrati durante la settimana

 

FONTI DI CARBOIDRATI: quali e quante volte?

  • pasta, pane e cerali in chicco 1-2 volte a pasto, preferibilmente integrali
  • patate 1-2 volte a settimana