FRUTTA ESSICCATA: copertura dei fabbisogni nutrizionali
Quali fabbisogni nutrizionali copre la frutta essiccata?
- 3 fichi secchi coprono quasi il 10% del fabbisogno giornaliero di calcio
- 2 prugne secche forniscono il 13% del fabbisogno giornaliero di vitamina K per gli uomini e il 14% per le donne
- 3 albicocche secche coprono il 55% del fabbisogno giornaliero di vitamina A per gli uomini e il 65% per le donne
- 2 cucchiai di uvetta forniscono circa il 6% del fabbisogno giornaliero di potassio