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FRUTTA, VERDURA E VITAMINA C: copertura dei fabbisogni nutrizionali

Quale fabbisogno nutrizionale di vitamina C coprono frutta e verdura?

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  • 2 kiwi superano il fabbisogno giornaliero di vitamina C
  • 1 peperone crudo supera il fabbisogno giornaliero di vitamina C
  • 1 ciotola di lattuga fornisce il 45% per gli uomini e il 55% per le donne di fabbisogno giornaliero di vitamina C
  • 1 arancia copre il 70% per gli uomini e il 90% per le donne di fabbisogno giornaliero di vitamina C