Party con gli amici

 

Avere a casa i propri amici per giocare insieme nel pomeriggio può essere una buona occasione per proporre dei piatti generalmente graditi dai bambini come la pasta al pesto o la cotoletta, non si accorgeranno neanche della versione salutare! La pasta al pesto diventa integrale e la cotoletta è di pollo e cotta al forno. Per la merenda può andar bene proporre un dolce, purché smart come nei due esempi proposti per i menù autunno-inverno e primavera-estate!

Autunno-inverno

Colazione

Latte

Corn flakes integrali mischiati con riso soffiato al cioccolato

 

Spuntino

Uva

 

Pranzo

Pasta integrale al pesto

Bocconcini di pollo croccanti al forno  

Insalata di zucca e rucola

 

Merenda

Crostata con marmellata di fragole

 

Cena

 Insalata di patate lesse gialle e viola con uova sode 

Fagiolini

 Kiwi

 

Primavera-estate

Colazione

Spuntino (se gradito)

Yogurt bianco naturale

Fette biscottate integrali con marmellata

 

Spuntino

Frutti di bosco

 

Pranzo

Spaghetti con melanzana perlina al profumo di origano

Polpettine di pesce bianco in umido

Pomodori in insalata

 

Merenda

Sandwich allo yogurt con purea di albicocche

 

Cena

Asparagi viola su purè di piselli gialli

Insalatina mista

Pesca

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